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Bei dem aufgerufenen Produkt handelt es sich um eine einfache Ausführung des Gymnastikballs - den Gymnic® Gymnastikball "Classic". Er eignet sich nicht nur zum Sitzen, sondern ebenso für ein gymnastisches Übungsprogramm.
Anwendungsgebiete eines Gymnastikballs
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen, sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal täglich jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
- für die Haltungs- bzw. Rückenschule
- zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
- zur Gruppengymnastik
- in der Rehabilitation
- als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens
Anwendungshinweis
Verwendung auf glattem Untergrund und ohne spitze Gegenstände
Eigenschaften
Material | PVC |
Max. Belastbarkeit | 300 kg |
Maximal aufzupumpen bis |
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5 |
Die richtige Größe finden
Die für den jeweiligen Anwender richtige Größe sollte unter Berücksichtigung der Körpergröße bzw. der Armlänge ausgewählt werden. Beim Sitzen auf dem Ball muss außerdem der ganze Fuß Bodenkontakt haben.
Balldurchmesser |
Körpergröße |
Armlänge bei nach vorn ausgetrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen |
45 cm |
bis 145 cm |
46 bis 55 cm |
55 cm |
bis 155 cm |
56 bis 65 cm |
65 cm |
bis 175 cm |
66 bis 80 cm |
75 cm |
ab 175 cm |
81 bis 90 cm |
Jede Größe hat eine spezifische Farbe
- 45 cm ø in gelb
- 55 cm ø in rot
- 65 cm ø in blau
- 75 cm ø in gelb
- 85 cm ø in rot
Reinigung und Desinfektion
- mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
- Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Zu jedem Gymnastikball wird eine nützliche Anleitung mitgeliefert.
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