Als Massage wird die mechanische Beeinflussung von Muskulatur, Haut und Bindegewebe durch Druckreiz und Dehnungen bezeichnet. Dies wird in einer Behandlung bei geschulten Fachpersonal vollzogen oder aber auch in der Selbstanwendung.

Für alltägliche leichte Verspannung eignen sich Produkte wie die Massage-Rolle aus dem Hause Russka. Flexibel und anschmiegsam ist sie variabel an vielen Körperpartien wie z.B. Armen, Beinen, Nacken und Füßen einsetzbar und sorgt somit für entspannte Muskulatur und steigert das Wohlbefinden des Nutzers. Auch mit Igelbällen kann man eine Massage am ganzen Körper vornehmen. Dazu sind diese in unterschiedlichen Größen und Materialien erhältlich.

Massage mit einer Faszienrolle

Eine Massage mit einer Faszienrolle sorgt für die myofasziale Entspannung. Diese kann Spannungen und Verwachsungen in den Muskeln und dem umliegenden Fasziengewebe gezielt lösen. Mit der SMR (=self myofascial release) kann man sogar Verletzungen durch Übernutzung, Entzündungen oder Operationen, die das Fasziengewebe vernarben und verhärten, therapieren. Mit Hilfe der Massageart kann man die Mobilität und Flexibilität wieder herstellen.