Balance und Koordination
Unser Körper verfügt über hoch technisierte Funktionen, um im Alltag zurecht zu kommen.
Die richtige Balance und Koordination ist dabei sehr wichtig. Diese Fähigkeiten werden hauptsächlich durch unser Gleichgewichtsorgan, das sich in unserem Innenohr befindet, unseren Muskeln, die über einen sogenannten Muskelsinn verfügen, und unseren Augen geleitet.
Gymnastikball Gymnic® Arte
29,99 €*
Durchmesser:
65 cm
Die bunteste Variante in dieser Produktreihe ist mit Sicherheit der Gymnic® Gymnastikball Arte. Jeder Ball dieser Ausführung hat sein eigenes Muster und ist somit ein Unikat.
Sein homogenes Material sorgt dafür, dass es im Falle einer Beschädigung des Balls nicht zu einem schnellen Luftverlust kommt, sondern dass er langsam in sich zusammenfällt.
Der Gymnastikball als Therapiegerät
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden. Das kann mit dem Gymnic® Gymnastikball geschehen.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal tägliche jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
für die Haltungs- bzw. Rückenschule
zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
zur Gruppengymnastik
in der Rehabilitation
als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens.
Eigenschaften des Gymnic® Gymnastikball Arte
Material
PVC
Maximale Belastbarkeit
300 kg
Maximal aufzupumpen bis
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5
Die richtige Größe finden
Die für den jeweiligen Anwender richtige Größe sollte unter Berücksichtigung der Körpergröße bzw. der Armlänge ausgewählt werden. Beim Sitzen auf dem Ball muss außerdem der ganze Fuß Bodenkontakt haben.
Die Ausführung "Arte" ist in drei Durchmessern lieferbar.
Balldurchmesser
Körpergröße
Armlänge bei nach vorn ausgetrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen
45 cm (siehe Variante „Classic“)
bis 145 cm
46 bis 55 cm
55 cm
bis 155 cm
56 bis 65 cm
65 cm
bis 175 cm
66 bis 80 cm
75 cm
ab 175 cm
81 bis 90 cm
Reinigung und Desinfektion
mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Jedem Gymnastikball liegt eine informative Anleitung bei.
Varianten ab 20,99 €*
Balancefit® Pad SISSEL®
59,99 €*
Farbe:
blau
Das SISSEL® Balancefit® Pad wird zur Gleichgewichtsschulung eingesetzt. Es schult die Koordination und die Reaktion und kannzum Standstabilitätstraining verwendet werden. Zum Erhalt der Balancefähigkeit werden auf dem Balancefit® motorische Übungen durchgeführt. Durch die Materialeigenschaften und die Antirutschbeschichtung kann der Pad sowohl im Innen- und Außenbereich als auch im Wasser verwendet werden.
Eigenschaften im Überblick
zur Koordinations- und Reaktionsschulung
Standstabilitätstraining
motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit
für Innen-, Außen- und Wassergebrauch
mit Antirutsch-Struktur
Material
TPE (Thermoplastische Elastomere)
PVC-frei
Maße und Produkteigenschaften
Maße: 50 x 41 x 6 cm
Gewicht: 0,6 kg
belastbar bis ca. 120 kg
Farbe
blau marmoriert
Lieferumfang
Balancefit® Pad inklusive Übungsposter
Topseller
Kieselmatte SISSEL® STEP-FIT
119,99 €*
Die SISSEL® STEP-FIT® Kieselmatte ist der natürliche Kieselsteinstrand für zuhause. Sie wird für die unterschiedliche Therapien und Massagen verwendet kann überall im Haus verwendet werden.
Einsatzgebiete
Förderung der Ganzkörperkoordination
sensomotorisches und propriozeptives Training nach Verletzungen des Muskel-Bandapparates von Fuß,Sprung-, Knie- und Hüftgelenk
propriozeptives Training nach Verletzungen/Operationen
Sensibilitätsschulung zur Kombination mit anderen Untergründen
Fußreflexzonenmassage
Anregung des Stoffwechsels, Förderung der Durchblutung
Gleichgewichtstraining
Training zur Sturzprophylaxe
Material
flexibler, abwaschbarer TPE (Thermoplastische Elastomere)
Maße
ca. 49 x 49 cm
Ballschale für Gymnastikball SISSEL® - 45 cm
34,99 €*
Die Ballschale kann sowohl während der Nutzung als auch zum Verstauen des Gymnastikballs genutzt werden. So kann der Ball nicht wegrollen. Gerade bei schwangeren Frauen ist es wichtig, dass der Ball bei geburtsvorbereitenden Übungen nicht wegrollt.
Die Ballschale besteht aus 4 Teilen, die man zusammensteckt.
Farbe
blau
Material
Polypropylen
Topseller
Kieselmatte SISSEL® STEP-FIT
119,99 €*
Die SISSEL® STEP-FIT® Kieselmatte ist der natürliche Kieselsteinstrand für zuhause. Sie wird für die unterschiedliche Therapien und Massagen verwendet kann überall im Haus verwendet werden.
Einsatzgebiete
Förderung der Ganzkörperkoordination
sensomotorisches und propriozeptives Training nach Verletzungen des Muskel-Bandapparates von Fuß,Sprung-, Knie- und Hüftgelenk
propriozeptives Training nach Verletzungen/Operationen
Sensibilitätsschulung zur Kombination mit anderen Untergründen
Fußreflexzonenmassage
Anregung des Stoffwechsels, Förderung der Durchblutung
Gleichgewichtstraining
Training zur Sturzprophylaxe
Material
flexibler, abwaschbarer TPE (Thermoplastische Elastomere)
Maße
ca. 49 x 49 cm
Gymnastikball Gymnic® Arte
20,99 €*
Durchmesser:
55 cm
Die bunteste Variante in dieser Produktreihe ist mit Sicherheit der Gymnic® Gymnastikball Arte. Jeder Ball dieser Ausführung hat sein eigenes Muster und ist somit ein Unikat.
Sein homogenes Material sorgt dafür, dass es im Falle einer Beschädigung des Balls nicht zu einem schnellen Luftverlust kommt, sondern dass er langsam in sich zusammenfällt.
Der Gymnastikball als Therapiegerät
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden. Das kann mit dem Gymnic® Gymnastikball geschehen.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal tägliche jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
für die Haltungs- bzw. Rückenschule
zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
zur Gruppengymnastik
in der Rehabilitation
als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens.
Eigenschaften des Gymnic® Gymnastikball Arte
Material
PVC
Maximale Belastbarkeit
300 kg
Maximal aufzupumpen bis
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5
Die richtige Größe finden
Die für den jeweiligen Anwender richtige Größe sollte unter Berücksichtigung der Körpergröße bzw. der Armlänge ausgewählt werden. Beim Sitzen auf dem Ball muss außerdem der ganze Fuß Bodenkontakt haben.
Die Ausführung "Arte" ist in drei Durchmessern lieferbar.
Balldurchmesser
Körpergröße
Armlänge bei nach vorn ausgetrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen
45 cm (siehe Variante „Classic“)
bis 145 cm
46 bis 55 cm
55 cm
bis 155 cm
56 bis 65 cm
65 cm
bis 175 cm
66 bis 80 cm
75 cm
ab 175 cm
81 bis 90 cm
Reinigung und Desinfektion
mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Jedem Gymnastikball liegt eine informative Anleitung bei.
Gymnastikball Gymnic® Plus
23,99 €*
Durchmesser:
55 cm
|
Farbe:
grün
Die Besonderheit an dem Gymnic® Gymnastikball „Plus“ ist das homogene Material, aus dem er gefertigt ist. Das führt dazu, dass er sich etwas „wärmer“ anfühlt als andere Gymnastikbälle.
Sollte es passieren, dass der Ball mit einem spitzen Gegenstand in Kontakt kommt und ein Loch in das Material gerissen wird, so ist dafür gesorgt, dass er seine Luft nicht sofort und schnell verliert, sondern nur langsam in sich zusammenfällt. Deshalb eignet sich der Gymnastikball „Plus“ besonders für Situationen, in denen Sicherheit sehr wichtig ist.
Der Gymnastikball als Therapiegerät
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden. Das kann mit dem Gymnic® Gymnastikball geschehen.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal tägliche jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
für die Haltungs- bzw. Rückenschule
zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
zur Gruppengymnastik
in der Rehabilitation
als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens.
Eigenschaften von dem Gymnastikball "Plus"
Material
PVC
Maximale Belastbarkeit
300 kg
Maximal aufzupumpen bis
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5
Die richtige Größe finden
Die für den jeweiligen Anwender richtige Größe sollte unter Berücksichtigung der Körpergröße bzw. der Armlänge ausgewählt werden. Beim Sitzen auf dem Ball muss außerdem der ganze Fuß Bodenkontakt haben.
Balldurchmesser
Körpergröße
Armlänge bei nach vorn ausgetrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen
45 cm (siehe Variante „Classic“)
bis 145 cm
46 bis 55 cm
55 cm
bis 155 cm
56 bis 65 cm
65 cm
bis 175 cm
66 bis 80 cm
75 cm
ab 175 cm
81 bis 90 cm
Farben
Jede der drei erhältlichen Größen (Durchmesser 55, 65 oder 75 cm ) kann in zwei Farben bestellt werden.
grün
anthrazit
Reinigung und Desinfektion
mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Jeder Gymnastikball wird mit einer nützlichen Anleitung geliefert.
Balancefit® Pad SISSEL®
59,99 €*
Farbe:
blau
Das SISSEL® Balancefit® Pad wird zur Gleichgewichtsschulung eingesetzt. Es schult die Koordination und die Reaktion und kannzum Standstabilitätstraining verwendet werden. Zum Erhalt der Balancefähigkeit werden auf dem Balancefit® motorische Übungen durchgeführt. Durch die Materialeigenschaften und die Antirutschbeschichtung kann der Pad sowohl im Innen- und Außenbereich als auch im Wasser verwendet werden.
Eigenschaften im Überblick
zur Koordinations- und Reaktionsschulung
Standstabilitätstraining
motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit
für Innen-, Außen- und Wassergebrauch
mit Antirutsch-Struktur
Material
TPE (Thermoplastische Elastomere)
PVC-frei
Maße und Produkteigenschaften
Maße: 50 x 41 x 6 cm
Gewicht: 0,6 kg
belastbar bis ca. 120 kg
Farbe
blau marmoriert
Lieferumfang
Balancefit® Pad inklusive Übungsposter
Gymnastikball Gymnic® Physio
34,99 €*
Durchmesser:
85 cm
Der aufgerufene Gymnic® Gymnastikball „Physio“ eignet sich auf Grund seiner großen Durchmesser weniger zum Sitzen und eher zur Anwendung in der Physiotherapie.
Anwendungsgebiete eines Gymnastikballs
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden. Das kann man mit dem Gymnic® Gymnastikball erreichen.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal tägliche jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
für die Haltungs- bzw. Rückenschule
zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
zur Gruppengymnastik
in der Rehabilitation
als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens
Eigenschaften des Gymnastikballs "Physio"
Material
PVC
Maximale Belastbarkeit
300 kg
Maximal aufzupumpen bis
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5
Er ist in 2 Größen und Farben bestellbar
85 cm ø in rot
95 cm ø in blau
Zum Sitzen sollten eher die Varianten Gymnic® Gymnastikball „Classic“, „Plus“, „Arte“ sowie „Optiball“ genutzt werden.
Reinigung und Desinfektion
mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Jedem Gymnastikball liegt eine informative Anleitung bei.
Balance Board SISSEL®
39,99 €*
Die Anwendung des SISSEL® Balance Board verbessert die Koordination, das Körpergefühl und die Reaktionsgeschwindigkeit. Durch das Ausbalancieren wird die Runpfmuskulatur gestärkt und die Konzentration verbessert. Das Balance Board ist aus Hartplastik und kann bis 100 kg belastet werden.
Eigenschaften
Verbesserung der Koordination, des Körpergefühls und der Reaktionsgeschwindigkeit
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Verbesserung der Konzentration
Belastbarkeit
bis ca. 100 kg
Maße
ca. 40 cm Durchmesser
ca. 8 cm hoch
Material
abwaschbares Hartplastik
Farbe
rot
Ballschale für Gymnastikball SISSEL® - 45 cm
34,99 €*
Die Ballschale kann sowohl während der Nutzung als auch zum Verstauen des Gymnastikballs genutzt werden. So kann der Ball nicht wegrollen. Gerade bei schwangeren Frauen ist es wichtig, dass der Ball bei geburtsvorbereitenden Übungen nicht wegrollt.
Die Ballschale besteht aus 4 Teilen, die man zusammensteckt.
Farbe
blau
Material
Polypropylen
-27 %
Gymnastikball Gymnic® Classic
11,99 €*
16,50 €*
(4,51 € sparen)
Durchmesser:
55 cm
Bei dem aufgerufenen Produkt handelt es sich um eine einfache Ausführung des Gymnastikballs - den Gymnic® Gymnastikball "Classic". Er eignet sich nicht nur zum Sitzen, sondern ebenso für ein gymnastisches Übungsprogramm.
Anwendungsgebiete eines Gymnastikballs
Nicht nur eine schlechte Haltung, sondern auch eine falsche Be- und Entlastung des Körpers können auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Ebenso kann eine Veränderung der Knochenstruktur oder der Weichteile eine Folge sein.
Um drohenden Fehlstellungen vorzubeugen, sollte regelmäßig ein Gymnastikprogramm in Form von gezielten Bewegungs- sowie Kraftübungen durchgeführt werden.
Doch auch bei schon bestehenden Beschwerden kann der Gymnastikball zur schnellen Linderung und Haltungsverbesserung eingesetzt werden, da er die Entlastung des Rückens auf vielfältige Weise unterstützt. So lässt er sich beispielsweise neben einem ergonomischen Bürostuhl oder anderen Sitzmöbeln auch zum Sitzen verwenden.
Um eine positive Wirkung zu erzielen, sollte sich der Benutzer 2 bis 3 Mal täglich jeweils 20 bis 30 Minuten auf den Gymnastikball setzen. Dabei muss neben der richtigen Größe des Gymnastikballs auch darauf geachtet werden, dass der Ball korrekt aufgepumpt ist.
Die Gymnic® Gymnastikbälle lassen sich einsetzen
für die Haltungs- bzw. Rückenschule
zur Säuglings- und Geburtsvorbereitungsgymnastik
zur Gruppengymnastik
in der Rehabilitation
als Sitzmöglichkeit zur Entlastung des Rückens
Anwendungshinweis
Verwendung auf glattem Untergrund und ohne spitze Gegenstände
Eigenschaften
Material
PVC
Max. Belastbarkeit
300 kg
Maximal aufzupumpen bis
ATM 0,1 bzw. PSI 1,5
Die richtige Größe finden
Die für den jeweiligen Anwender richtige Größe sollte unter Berücksichtigung der Körpergröße bzw. der Armlänge ausgewählt werden. Beim Sitzen auf dem Ball muss außerdem der ganze Fuß Bodenkontakt haben.
Balldurchmesser
Körpergröße
Armlänge bei nach vorn ausgetrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen
45 cm
bis 145 cm
46 bis 55 cm
55 cm
bis 155 cm
56 bis 65 cm
65 cm
bis 175 cm
66 bis 80 cm
75 cm
ab 175 cm
81 bis 90 cm
Jede Größe hat eine spezifische Farbe
45 cm ø in gelb
55 cm ø in rot
65 cm ø in blau
75 cm ø in gelb
85 cm ø in rot
Reinigung und Desinfektion
mit neutraler Seife und warmem Wasser bis zu einer Temperatur von maximal 40 °C
Desinfektion möglich mit Desinfektionsalkohol
Lieferumfang
Zu jedem Gymnastikball wird eine nützliche Anleitung mitgeliefert.
Balancetrainer SISSEL® Fit-Dome Pro
139,99 €*
Das multifunktionale Fitnessgerät SISSEL® Fit-Dome Pro ist ideal für Balance-, Cardio-. Kräftigungs- und propriozeptives Training geeignet. Mit dem Balancetrainer ist ein vielseitiges und zielgerichtetes Ganzkörper-Workout möglich. Mit der Plattform nach oben oder unten ist das Fit-Dome Pro zum Balancetraining mit unterschiedlichen Varianten verwendbar. Der Schwierigkeitsgrad des funktions- und sportspezifischen Trainingsmittels kann individuell variiert werden.
Eigenschaften im Überblick
ideal geeignet für Balance-, Cardio-. Kräftigungs- und propriozeptives Training
für ein vielseitiges, zielgerichtetes Ganzkörper-Workout
mit der Plattform nach oben oder unten als Balancetraining mit unterschiedlichen Varianten verwendbar
funktions- und sportspezifisches Trainingsmittel
Schwierigkeitsgrad individuell variierbar
Abmessungen
ca. 58 x 62 cm
ca. 20 cm hoch
Farbe
rot
Lieferumfang
Fitnessgerät inkl. Pumpe
Stabilitätstrainer ARTZT vitality®
59,99 €*
Farbe:
blau
Der Stabilitätstrainer aus einem leichten PE-Material wird zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit eingesetzt. Seine Größe macht auch eine beidfüßige Anwendung problemlos möglich. Das Kissen ermöglicht ein Koordinations- und Stabilisationstraining auf unterschiedlichen Levels. Somit können Haltung und Bewegungsmuster verbessert werden. Dadurch wird auch das Sturz- und Verletzungsrisiko verringert.
Ausführung
Der Trainer ist in der Farbe blau erhältlich. Dieser hat den mittleren Schwierigkeitsgrad und wird zur Rehabilitation und zur Ergänzung des sportlichen Trainings eingesetzt.
Farbegrünblauschwarz
Schwierigkeitsgrad
leicht
mittel
schwierig
Härtegrad
fest
medium
weich
geeignet für
Einsteiger und Rehabilitation
Einsteiger, Rehabilitation und zur Ergänzung des sportlichen Trainings
besonders anspruchsvolles Koordinationstraining
Maße
40 x 50 x 6 cm (L x B x H)
Material
Polyethylen
Reinigung
mit warmem Wasser oder Desinfektionsspray
Der Gymnastikball - Ihr Fitnessgerät für den Alltag!
Ein Gymnastikball ist ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet ist. Hier sind einige Tipps und Informationen, die Ihnen helfen können, den richtigen Gymnastikball für Ihre Bedürfnisse auszuwählen und effektiv zu nutzen.
Tipps für die Auswahl und Nutzung von Gymnastikbällen:
Die richtige Größe wählen!
Es ist wichtig, die richtige Größe für Ihren Gymnastikball auszuwählen, um effektive Übungen durchführen zu können. Wenn Sie auf dem Ball sitzen, sollten Ihre Knie im rechten Winkel stehen und Ihre Füße flach auf dem Boden liegen. Eine falsche Größe kann zu Verletzungen und einem ineffektiven Training führen.
Vielseitigkeit nutzen!
Ein Gymnastikball kann für eine Vielzahl von Übungen genutzt werden, einschließlich Gleichgewichtstraining, Core-Training und Krafttraining. Nutzen Sie die Vielseitigkeit des Balls, um ein abwechslungsreiches und effektives Training zu gewährleisten.
Sicherheit geht vor!
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Gymnastikball auf einer ebenen Fläche verwenden und ihn nicht übermäßig aufpumpen, um ein Platzen zu vermeiden. Verwenden Sie auch eine Matte oder einen Teppich, um Ausrutschen zu vermeiden.
FAQ - Häufig gestellte Fragen zum Gymnastikball:
Kann ein Gymnastikball dabei helfen, meinen Kern zu stärken?
Ja, ein Gymnastikball ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für Core-Training, da er Instabilität erzeugt, die es Ihrem Körper ermöglicht, zusätzliche Muskeln zu aktivieren, um das Gleichgewicht zu halten.
Wie oft sollte ich einen Gymnastikball verwenden?
Für optimale Ergebnisse sollten Sie Ihren Gymnastikball mindestens zweimal pro Woche in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen. Sie können ihn auch als Ergänzung zu anderen Trainingsgeräten verwenden.
Ist ein Gymnastikball für alle Fitnessniveaus geeignet?
Ja, ein Gymnastikball ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Sie können den Schwierigkeitsgrad der Übungen anpassen, indem Sie den Ball auf unterschiedliche Weise verwenden oder Gewichte hinzufügen.
Wie kann ich sicherstellen, dass ich den richtigen Gymnastikball kaufe?
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Größe für Ihren Körper wählen und lesen Sie Bewertungen und Rezensionen anderer Kunden, um sicherzustellen, dass der von Ihnen gewählte Ball von hoher Qualität ist.