Muskelaufbau für jeden!

Stärken Sie Ihre Muskeln!


Durch unsere Muskulatur sind wir in der Lage schwere Gegenstände zu heben, uns fortzubewegen und uns über Gesten zu verständigen. 

Es gibt keine Sekunde, in der wir keinen Muskel in unserem Körper nutzen. Damit unsere Muskeln nicht verkümmern und sich zurückbilden, müssen wir sie trainieren. Denn was nicht genutzt wird, wird wieder abgebaut. 

Dabei ist der menschliche Körper zu ungeahnten Dingen allein durch seine Muskulatur und das richtige Muskeltraining im Stande.

Von unseren samedo.de® Kunden empfohlen!

Gymnastikband BodyBand®
Härtegrad: leicht
BodyBand® Das Gymnastikband ist ein Trainingsgerät zum Kräftigen und Dehnen der Muskulatur. Es ist flexibel und individuell einsetzbar. Durch eine Vielzahl von Übungen können verschiedene Muskeln gestärkt werden und der Körper in Form gebracht werden. Es eignet sich um den gesamten Körper zu trainieren, man kann sich aber auch auf einzelne Partien konzentrieren. Besonders geeignet für: Schulter,- Bauch,- Rücken,- Hüft,- Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Man kann das Gymnastikband durch seine kompakte Form und das geringe Gewicht mühelos transportieren und überall hin mitnehmen. Die unterschiedlichen Farben entsprechen verschiedenen Stärken, von leicht bis extra stark. Hierbei bezieht sich die Stäke auf die Zugkraft. Body-Band® von Dittmann, in verschiedenen Stärken erhältlich:  Gelb: leicht Rot: mittel Grün: stark Blau: extra stark inkl. Anleitung und Clip für eine einfache Ringbildung Lieferumfang: 1x Body-Band in gewünschter Farbe und Stärke®

Varianten ab 2,99 €*
8,99 €*
Handtrainer Russka® oval
Härtegrad: hart/grün
Der ovale Handtrainer ermöglicht das Training der Hand- und Unterarmmuskulatur. So kann man die Muskulatur gezielt aufbauen und die Beweglichkeit in Hand und Unterarm verbessern. Der Handtrainer ist speziell für die Handrehabilitation geeignet und kann in 4 unterschiedlichen Widerständen, die einer bestimmten Farbe zugeordnet sind, bestellt werden. Die ovale Form des Handtrainers liegt gut in der Hand und lässt sich optimal drücken. Neben dem Training der Muskulatur lässt sich der Handtrainer auch gut zum Stressabbau einsetzen.Der Handtrainer lässt sich auch im Kühlschrank oder Wasserbad temperieren. In der Gebrauchsanleitung finden sich verschiedene Übungsvorschläge. Farben / Stärken gelb - weich rot - mittel grün - hart blau - extra hart Maßeca. 4,2 x 5,5 cm (Ø x Höhe) Lieferumfang ovaler Handtrainer Gebrauchsanweisung mit verschiedenen Übungsvorschlägen

8,99 €*
Mini-Trimmer Russka®
Mit dem kleinen und handlichen Mini-Trimmer lassen sich Zuhause optimal sowohl Arme als auch Beine trainieren. Die stabilen Standfüße mit Anti-Rutsch-Noppen geben dem Anwender Sicherheit während des Trainings, da das Gerät somit nicht verrutschen kann. Um die Beine zu trainieren, wird der Mini-Trimmer auf den Boden gestellt, für das Armtraining platziert man ihn auf einer fest stehenden Tischplatte. Dank des stufenlos einstellbaren Widerstandsreglers kann das Training Schritt für Schritt auf effektive Weise an die Fortschritte des Benutzers angepasst werden. Das Trainingsgerät verfügt über eine Anzeige, die verschiedene Werte ausgibt. Diese zeigen den Trainingsfortschritt des Anwenders auf. Der praktische Rundenzähler erfasst folgende Werte: Angezeigte Werte Scan zeigt alle Trainingswerte nacheinander im Überblick Zeit / Time zeigt die aktuelle Trainingsdauer an Zähler / Count zählt die im aktuellen Trainingsabschnitt absolvierten Runden Rundenzähler / Total Count zeigt die insgesamt absolvierten Runden an Kalorien / Calories zeigt die verbrauchten Kalorien in Form einen ungefähren Richtwertes an Nach 5 Minuten Nichtgebrauch schaltet der Rundenzähler automatisch ab. Abmessungen Gesamtmaße 40,5 x 41 x 31 cm Pedalarmlänge ca. 11 cm Pedalfläche 10 x 4,5 cm Umfang der Schlaufe ca. 26 cm Gewicht ca. 4,9 kg Material Das Gehäuse, die Pedalen und die Standfüße sind aus Kunststoff. Farben Gehäuse: silber Pedalen und Standfüße: schwarz Lieferumfang Mini-Trimmer Montage-Werkzeug 1 AAA-LR03 (Micro-Batterie)

69,90 €*
Übungsbänder Thera-Band®
Ausführung: Rolle à 45.50 m | Farbe: gold
Bei den aus Latex gefertigten Thera-Band® Übungsbändern handelt es sich um die Original Widerstands-Trainingsbänder aus den USA! Sie können zu Hause, im Büro und unterwegs als praktische Trainingshilfen zur Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen oder auch vorbeugend für den Muskelaufbau und die Erhöhung der Kraftausdauer genutzt werden. Auch im medizinischen Bereich kommen die Therapiebänder seit vielen Jahren erfolgreich zum Einsatz. Dabei werden sie vor allem in orthopädischen Reha-Einrichtungen für die Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen gebraucht. Doch auch in anderen medizinischen Fachrichtungen können mithilfe der Bänder effektive Trainingsprogramme gestaltet werden Orthopädie Sportmedizin Neurologie Geriatrie Kinderheilkunde Arbeitstraining Akute Pflege Ausführungen Die ca. 13,8 cm breiten Therapiebänder sind in 8 Widerstandsstärken erhältlich, die zur schnellen Unterscheidung unterschiedliche Farben haben. Damit ist es mit voranschreitendem Trainingsfortschritt möglich, auf einen höheren Widerstand zu wechseln, um bestmögliche Therapieergebnisse zu erzielen. Die Übungsbänder sind auf Rollen mit einer Länge von 5,50 m oder 45,50 m (nicht in gold) erhältlich, wodurch sich die Bandlänge individuell an die Anwender und die Übungsprogramme anpassen lässt.  Übersicht zu den erhältlichen Bändern Farbe Stärke  / Widerstand Kraft in kg bei 100 % Dehnung beige extra dünn 0,9 kg gelb dünn 1,4 kg rot mittel stark 1,8 kg grün stark 2,7 kg blau extra stark 3,5 kg schwarz spezial stark 4,5 kg silber super stark 6,0 kg gold maximal stark 9,5 kg Reinigung Die Trainingsbänder können mit klarem Wasser abgespült und flächig zum Trocknen aufgehängt werden. Danach sollten sie für die nächste Anwendung mit Talkum oder Babypuder leicht eingerieben werden. Zur Desinfektion nur Alkohol aus der Drogerie oder Apotheke verwenden!

Varianten ab 18,99 €*
319,90 €*
Therapieknete
Härtegrad: blau, fest
Sie hatten eine Operation an der Hand oder haben rheumatische Beschwerden? Dann fördern Sie ihre Beweglichkeit mithilfe der Therapieknete von Sundo Homecare. Die Therapieknete kann in vielen Bereichen wie zum Beispiel in der Ergotherapie oder Physiotherapie eingesetzt werden. Dabei fördert die Therapieknete die Beweglichkeit der Finger, der Hände und der Unterarmmuskulatur und kräftigt diese Bereiche. Außerdem wird die Durchblutung angeregt. Nutzen Sie die Therapieknete nach einer Hand- oder Handgelenksoperation oder bei rheumatischen Beschwerden. Farben und Härtegrade Je nach Farbe ändert sich der Schwierigkeitsgrad des Knetens: hellbraun, extraweich gelb, weich rot, mittelweich grün, mittel blau, fest lila, extrafest Inhalt 85 g Dose

Inhalt: 0.085 Kilogramm (152,82 €* / 1 Kilogramm)

12,99 €*
Pedalen Russka® Mini-Trimmer - Paar
Pedalen rechts und links zum Mini-Trimmer, 1 Paar 

9,90 €*
-78 %
DVD "Stürze vermeiden"
Die DVD "Stürze vermeiden" enthält viele praktische und anschauliche Übungen, um die Muskulatur zu stärken, die Fitness zu erhöhen und somit das Sturzrisiko zu verringern. Die Übungen sind auf Basis von wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen von Sportwissenschaftlern erstellt worden und werden praktisch nachvollziehbar und leicht verständlich in einem Film zusammengefasst. Somit kann dieser Film helfen, das Sturzrisiko von älteren Menschen zu verringern. Zusätzlich werden zahlreiche Erläuterungen zu den physischen und psychiologischen Veränderungen im Alltag, zum Sturzhergang, den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen sowie Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos mitgeteilt. Vermittelte Inhalte Übungen zur Muskelstärkung und Fitnesssteigerung Erläuterungen zu physischen und physiologischen Veränderungen im Alter zum Sturzhergang den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos Lieferumfang 1 DVD

3,99 €* 18,40 €* (14,41 € sparen)
Handtrainer Twin Grip SISSEL®
Der Handtrainer SISSEL® Twin Grip ist hochelastisch, biegsam und geruchsneutral. Er wird zur Erhaltung und Erhöhung der Flexibilität und zur Förderung des Muskelaufbaus in der Reha eingesetzt. Das Training mit dem Twin Grip Handtrainer ist zudem entspannungsfördernd. Der Handtrainer wird in einem Set mit zwei unterschiedlichen Stärken geliefert. Die Stärke wird durch die zwei Farben angezeigt. Farbe / Stärke pink - soft grün - medium Material TPE umweltfreundlich recyclingfähig Lieferumfang 1 Set mit 2 Stärken (soft / medium)

Inhalt: 2 Stück (10,50 €* / 1 Stück)

20,99 €*
Filter
Handtrainer Russka® oval
Härtegrad: hart/grün
Der ovale Handtrainer ermöglicht das Training der Hand- und Unterarmmuskulatur. So kann man die Muskulatur gezielt aufbauen und die Beweglichkeit in Hand und Unterarm verbessern. Der Handtrainer ist speziell für die Handrehabilitation geeignet und kann in 4 unterschiedlichen Widerständen, die einer bestimmten Farbe zugeordnet sind, bestellt werden. Die ovale Form des Handtrainers liegt gut in der Hand und lässt sich optimal drücken. Neben dem Training der Muskulatur lässt sich der Handtrainer auch gut zum Stressabbau einsetzen.Der Handtrainer lässt sich auch im Kühlschrank oder Wasserbad temperieren. In der Gebrauchsanleitung finden sich verschiedene Übungsvorschläge. Farben / Stärken gelb - weich rot - mittel grün - hart blau - extra hart Maßeca. 4,2 x 5,5 cm (Ø x Höhe) Lieferumfang ovaler Handtrainer Gebrauchsanweisung mit verschiedenen Übungsvorschlägen

8,99 €*
Exercise Loop SISSEL®
Der SISSEL® Exercise Loop kann sehr vielseitig zum progressiven Muskelaufbau eingesetzt werden. Er kann im Gruppen- und Personal-Training, bei der Aqua-Gymnastik und im Seniorensport zur Anwendung kommen. Der handliche Exercise Loop ist ein elastisches Übungsband, das in Ringform hergestellt wird. In jedem Set gibt es 2 verschiedene Stärken. Das gelbe ist die leichte und das grüne die starke Ausführung. So kann man das Training langsam aufbauen und den Schwierigkeitsgrad nach Bedarf erhöhen. Farben und deren Stärke gelb - leicht grün - stark Maße ca. 5 x 33 cm Lieferumfang 1 Set mit je einem gelben und grünen Exercise Loop Übungsanleitung

Inhalt: 2 Stück (8,00 €* / 1 Stück)

15,99 €*
Handtraining Gelball Russka®
Farbe: pink
Der Gelball von Russka ist für das Training der Hand, der Finger oder des Unterarms förderlich. Die verschiedenen Farben bestimmen den Härtegrad des Gelballs, der von sehr weich bis hart reicht. Der Gelball ist angenehm anzufassen und liegt gut in der Hand. Nach Benutzung kehren die Bälle wieder in Ihre ursprüngliche Form zurück. Reinigen Sie Ihren Ball mit warmem Wasser und milder Seife. Technische Daten Maße 5 cm Ø Material Silikon-Gel, latexfrei Farben und Ausführungen FarbeHärtegrad pink superweich blau weich grün mittelweich orange fest schwarz extra-fest Reinigung mit mildem Haushaltsreiniger oder Desinfektionsmittel

8,99 €*
-50 %
Handtrainer Russka® oval -rosa
Farbe: rosa
Der ovale Handtrainer ermöglicht das Training der Hand- und Unterarmmuskulatur. So kann man die Muskulatur gezielt aufbauen und die Beweglichkeit in Hand und Unterarm verbessern. Der Handtrainer ist speziell für die Handrehabilitation geeignet und kann in 4 unterschiedlichen Widerständen, die einer bestimmten Farbe zugeordnet sind, bestellt werden. Die ovale Form des Handtrainers liegt gut in der Hand und lässt sich optimal drücken. Neben dem Training der Muskulatur lässt sich der Handtrainer auch gut zum Stressabbau einsetzen. Lieferumfang ovaler Handtrainer Gebrauchsanweisung mit verschiedenen Übungsvorschlägen VerfügbarkeitDer Artikel ist nicht mehr in allen Farben/Stärken lieferbar, da es bereits einen Nachfolgeartikel gibt. Diesen finden Sie unter dem folgenden Link mit neuen Farben:Handtrainer oval

3,99 €* 7,99 €* (4,00 € sparen)
Handtrainer SISSEL® Hand Grip
Ausführung: Therapy
Der Handtrainer SISSEL® Hand Grip ist für den Muskelaufbau in der Rehabilitation und in der Sporttherapie. Je nach Therapiefortschritt kann zwischen 2 Stärken gewählt werden. 2 - 15 kg (Therapy) 5 - 20 kg (Sport) Die Stärken können farblich unterschieden werden. Der Therapy-Handtrainer ist in orange und der Sport-Handtrainer ist in blau erhältlich. Der SISSEL® Hand Grip wird zur Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur eingesetzt und erhöht die Mobilität der Finger. Er ist stufenlos einstellbar und besitzt für eine sichere Handhabung besonders rutschfeste Griffe. Eigenschaften zur Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur erhöht die Mobilität der Finger stufenlos verstellbar besonders rutschfeste Griffe Ausführungen Ausführung Therapy Sport Stärke 2 - 15 kg 5 - 20 kg Farbe orange blau

19,99 €*
Übungsstab Thera-Band® - flexibel
Farbe: rot
Der Flexible Übungsstab von Thera-Band® lässt sich im Fitnessbereich und in der Rehabilitation als Trainingsgerät einsetzen. Er wird genutzt, um die Geschicklichkeit, die Mobilität sowie die Griffkraft des Anwenders zu steigern. In der Reha unterstützt er zudem die Kräftigung von Händen, Handgelenken, Unterarmen und Schultern. Damit er sich optimal greifen und halten lässt, hat der Übungsstab eine gerillte Gummi-Oberfläche. Die klassische Übung, die mit dem 30 cm langen Stab durchgeführt wird, ist das Biegen zu einer „U-Form“ auf Brusthöhe vor dem Oberkörper. Der Übungsstab ist aus Hartgummi gefertigt und in drei verschiedenen Widerstandsstärken erhältlich, die durch verschiedene Farben einfach zu unterscheiden sind. Je größer der Widerstand, desto größer ist auch der Durchmesser der Stäbe. Reinigung Wird der Übungsstab von verschiedenen Anwendern genutzt, so sollte er regelmäßig mit einem feuchten Tuch und etwas Seife gesäubert werden. 

21,99 €*
Übungsband Thera-Band® Travel
Farbe: gelb
Das Thera-Band® Travel kommt aus den USA und wird zum Muskelaufbau und Kraftausdauer-Training sowie für die Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen eingesetzt. Durch das Training mit dem Thera-Band wird die Ausdauer gesteigert und Muskeln aktiviert. Deswegen wird es gern in den Bereichen Orthopädie, Sportmedizin, Neurologie, Geriatrie, Kinderheilkunde, Arbeitstraining, Akute Pflege und Gesundheitspflege verwendet. Das Thera-Band ist ideal für unterwegs geeignet. Man kann es zu Hause, unterwegs, im Büro und an vielen anderen Orten einsetzen. Je nach Trainingsstand kann man die Stärke des Bandes wählen. Dabei gibt es 5 unterschiedlich starke Varianten von leicht bis sehr stark. Varianten (Kraft in kg bei 100% Dehnung) Farbe  Stärke / Widerstand  Kraft gelb leicht 1,4 kg  rot mittel stark  1,8 kg  grün stark  2,7 kg   blau extra stark  3,5 kg   schwarz  sehr stark  4,5 kg  Abmessungen Bandbreite ca. 13,8 cm Bandlänge 2,50 m Material Übungsband 100% Naturlatex Tasche 100% Nylon Reinigung mit klarem Wasser abspülen flächig zum Trocknen aufhängen danach mit Talkum oder Babypuder leicht einreiben Desinfektion nur mit Alkohol aus der Apotheke oder Drogerie Lieferumfang Thera-Band, Länge 2,50 m Reise-Etui Übungsbroschüre

16,99 €*
-47 %
Handtrainer Thera-Band®
Farbe: rot | Größe: normal plus
Die Thera-Band® Handtrainer aus Polyurethan werden zur  Fingerkoordination, Muskelkräftigung, Regeneration, Durchblutungsförderung und Stressreduktion eingesetzt. Durch ihre vielfältigen Therapiemöglichkeiten können sie auch vielerorts verwendet werden in der Ergotherapie in der Physiotherapie beim Sport / Fitness in der Freizeit Da sich die Handtrainer in der Mikrowelle erwärmen und im Kühlschrank oder kurze Zeit auch im Gefrierschrank abkühlen lassen, können sie auch für die Wärme- bzw. Kältetherapie genutzt werden. Ausführungen Die Handtrainer sind in zwei Größen bestellbar. Die normale Größe ist rund und hat einen Durchmesser von 5 cm, während die XL-Variante ebenfalls einen Durchmesser von 5 cm hat, aber mit einer Länge von 7 cm oval ist und sich damit für große Hände eignet. Weiterhin kann der Anwender zwischen 5 Widerstandsstärken wählen, die sich durch eine unterschiedliche Farbgebung einfach unterscheiden lassen. Es wird empfohlen, die Farben gelb und rot nur für Personen mit Bewegungseinschränkungen, die aus Operationen, einem Schlaganfall oder einer Rheumaerkrankung resultieren, zu verwenden. Übersicht zu den erhältlichen Handtrainern Farbe Widerstandsstärke Benötigte Kraft in kg für 50 % Kompression gelb extra weich 0,68 kg rot weich 1,36 kg grün mittel 2,27 kg blau hart 3,63 kg schwarz extra hart 4,55 kg Reinigung Zur Reinigung werden die Bälle mit warmem Seifenwasser gereinigt, mit einem Handtuch abgetrocknet und anschließend für die nächste Anwendung mit etwas Talkum oder Babypuder eingerieben. Eine Desinfektion sollte nur durch kochendes Wasser erfolgen. Zur  Säuberung dürfen keine chemischen Reinigungsmittel verwendet werden! Lieferumfang Zu jedem Handtrainer gehört eine Übungsanleitung.

9,99 €* 18,99 €* (9,00 € sparen)
Hand- & Unterarmtrainer SISSEL® Press-Egg
Das SISSEL® Press-Egg ist für das Training von Hand und Unterarm. So kann man die Muskulatur gezielt aufbauen und die Beweglichkeit in Hand und Unterarm verbessern. Das SISSEL® Press-Egg ist speziell für die Handrehabilitation geeignet und kann in 4 verschiedenen Stärken, die einer bestimmten Farbe zugeordnet sind, bestellt werden. Farben / Stärken pink - leicht / soft blau - mittel / medium grün - stark orange - extra stark Lieferumfang 1 Press-Egg Übungsanleitung

9,99 €*
Therapieknete
Sie hatten eine Operation an der Hand oder haben rheumatische Beschwerden? Dann fördern Sie ihre Beweglichkeit mithilfe der Therapieknete von Sundo Homecare. Die Therapieknete kann in vielen Bereichen wie zum Beispiel in der Ergotherapie oder Physiotherapie eingesetzt werden. Dabei fördert die Therapieknete die Beweglichkeit der Finger, der Hände und der Unterarmmuskulatur und kräftigt diese Bereiche. Außerdem wird die Durchblutung angeregt. Nutzen Sie die Therapieknete nach einer Hand- oder Handgelenksoperation oder bei rheumatischen Beschwerden. Farben und Härtegrade Je nach Farbe ändert sich der Schwierigkeitsgrad des Knetens: hellbraun, extraweich gelb, weich rot, mittelweich grün, mittel blau, fest lila, extrafest Inhalt 85 g Dose

Inhalt: 0.085 Kilogramm (152,82 €* / 1 Kilogramm)

12,99 €*
-78 %
DVD "Stürze vermeiden"
Die DVD "Stürze vermeiden" enthält viele praktische und anschauliche Übungen, um die Muskulatur zu stärken, die Fitness zu erhöhen und somit das Sturzrisiko zu verringern. Die Übungen sind auf Basis von wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen von Sportwissenschaftlern erstellt worden und werden praktisch nachvollziehbar und leicht verständlich in einem Film zusammengefasst. Somit kann dieser Film helfen, das Sturzrisiko von älteren Menschen zu verringern. Zusätzlich werden zahlreiche Erläuterungen zu den physischen und psychiologischen Veränderungen im Alltag, zum Sturzhergang, den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen sowie Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos mitgeteilt. Vermittelte Inhalte Übungen zur Muskelstärkung und Fitnesssteigerung Erläuterungen zu physischen und physiologischen Veränderungen im Alter zum Sturzhergang den Sturzursachen und deren Präventionsmaßnahmen Tipps zur Identifikation des Sturzrisikos Lieferumfang 1 DVD

3,99 €* 18,40 €* (14,41 € sparen)
Handgriffe Thera-Band®, Paar
Die Zubehör-Elemente für die verschiedenen Ausführungen der Thera-Band® Trainingsbänder kommen zum Einsatz, um ein materialschonendes, angenehmes und an die Anforderungen des Benutzers angepasstes Training zu ermöglichen. Die Befestigungsmöglichkeiten sind vielseitig und einfach – das Band muss nur durch die kleinen Endschlaufen geführt und anschließend festgezogen werden. Mit dem Zubehör lässt sich der Einsatz der Bänder in der Rehabilitation und im Training vereinfachen und zugleich erweitern. Die Thera-Band® Griffe bestehen aus einem 20 cm breiten Nylonband zur Befestigung am Übungsband und einem stabilen Griff aus Moosgummi mit einer Breite von 12 cm. Die Griffe unterstützen ein sicheres Halten der Trainingsbänder und erleichtern damit auch bestimmte Bewegungsabläufe in den Übungen. Reinigung Die Griffe können mit Handwäsche gesäubert werden. Lieferumfang 1 Paar Handgriffe

10,49 €*
Übungsband Thera-Band® Trainings-Set
Ausführung: Set leicht
Bei den Thera-Band® Übungsbändern, welche aus Latex gefertigt werden, handelt es sich um die Original Widerstands-Trainingsbänder aus den USA! Mit ihnen können Übungen zur Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen oder vorbeugende Trainingseinheiten für den Muskelaufbau und die Steigerung der Kraftausdauer ganz einfach und effektiv zu Hause, im Büro oder unterwegs ausgeführt werden. Die Therapiebänder werden aber auch seit vielen Jahren mit großem Erfolg im medizinischen Bereich eingesetzt. Hier nutzen sie vorwiegend orthopädische Reha-Einrichtungen für die Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen. Aber auch in anderen medizinischen Fachrichtungen können die Bänder verwendet werden, um bestmögliche Therapieergebnisse zu erzielen Orthopädie Sportmedizin Neurologie Geriatrie Kinderheilkunde Arbeitstraining Akute Pflege Ausführungen Das Trainings-Set ist in zwei Ausführungen erhältlich. Die 1,50 m langen Bänder in verschiedenen Farben zur schnellen Unterscheidung haben unterschiedliche Widerstandsstärken. Damit wird ermöglicht, dass mit voranschreitendem Trainingsfortschritt immer wieder auf einen höheren Widerstand gewechselt werden kann, um die Therapie möglichst effektiv zu gestalten. Set „leicht“ „schwer“ geeignet für Einsteiger Fortgeschrittene Bänder gelb = leicht rot = mittel stark grün = stark  blau = extra stark schwarz = spezial stark Reinigung Zur Reinigung sollten die Bänder mit klarem Wasser abgespült und anschließend flächig zum trocknen aufgehängt werden. Für die nächste Anwendung können sie mit Talkum oder Babypuder leicht eingerieben werden. Zur Desinfektion nur Alkohol aus der Drogerie oder Apotheke verwenden!

Inhalt: 3 Stück (8,33 €* / 1 Stück)

24,99 €*
Halbball Russka® Halfball Plus
Farbe: grün
Der Halfball Plus ist ein gewölbter Halbball mit rutschfester Unterseite. Er bietet sich für in den Alltag eingebundenes Training an. Bereits beim Sitzen sorgt das Kissen für Bewegung. Eine ideale Sitzposition wird mit Hilfe des Halfball Plus erzielt, da minimale Bewegungen die Muskulatur stimulieren und die Bandscheiben in Schwung halten. Zusätzlich kann der Halfball Plus einfach als Trainingsgerät für unterschiedlichste Übungen genutzt werden, dabei können Sie beispielsweise Bauch und Taille rückenschonend und effektiv trainieren, da die Wirbelsäule unterstützt wird. Zudem können neben kleinen tiefen Muskelfasern die großen formgebenden Rumpfmuskeln trainiert werden. Der Halfball Plus ist bis zu einem Körpergewicht von 120 kg belastbar. Trainingsgerät und Sitzkissen in einem! aufrechte Sitzhaltung durch gegebene (Halb-Ball-)Form Stimulierung der Tiefenmuskulatur Bauchmuskel- und Rückentrainingsgerät fördert Gleichgewicht und Koordination weiches, bewegliches Sitzkissen Durch Regulierung der Luftmenge können Sie das Trainingslevel bestimmen. Eigenschaften Der Halfball ist mehr als ein einfaches Luftkissen. beweglicheres, dynamisches Sitzen große Sitzfläche Ø 40 cm Luftfüllung kann mit beiliegender Ballpumpe individuell reguliert werden Farben grün schwarz Material Polyvinylchlorid, phthalatfrei Lieferumfang Halfball, Ballpumpe

39,99 €*
Mini-Trimmer Russka®
Mit dem kleinen und handlichen Mini-Trimmer lassen sich Zuhause optimal sowohl Arme als auch Beine trainieren. Die stabilen Standfüße mit Anti-Rutsch-Noppen geben dem Anwender Sicherheit während des Trainings, da das Gerät somit nicht verrutschen kann. Um die Beine zu trainieren, wird der Mini-Trimmer auf den Boden gestellt, für das Armtraining platziert man ihn auf einer fest stehenden Tischplatte. Dank des stufenlos einstellbaren Widerstandsreglers kann das Training Schritt für Schritt auf effektive Weise an die Fortschritte des Benutzers angepasst werden. Das Trainingsgerät verfügt über eine Anzeige, die verschiedene Werte ausgibt. Diese zeigen den Trainingsfortschritt des Anwenders auf. Der praktische Rundenzähler erfasst folgende Werte: Angezeigte Werte Scan zeigt alle Trainingswerte nacheinander im Überblick Zeit / Time zeigt die aktuelle Trainingsdauer an Zähler / Count zählt die im aktuellen Trainingsabschnitt absolvierten Runden Rundenzähler / Total Count zeigt die insgesamt absolvierten Runden an Kalorien / Calories zeigt die verbrauchten Kalorien in Form einen ungefähren Richtwertes an Nach 5 Minuten Nichtgebrauch schaltet der Rundenzähler automatisch ab. Abmessungen Gesamtmaße 40,5 x 41 x 31 cm Pedalarmlänge ca. 11 cm Pedalfläche 10 x 4,5 cm Umfang der Schlaufe ca. 26 cm Gewicht ca. 4,9 kg Material Das Gehäuse, die Pedalen und die Standfüße sind aus Kunststoff. Farben Gehäuse: silber Pedalen und Standfüße: schwarz Lieferumfang Mini-Trimmer Montage-Werkzeug 1 AAA-LR03 (Micro-Batterie)

69,90 €*
Handtrainer Twin Grip SISSEL®
Der Handtrainer SISSEL® Twin Grip ist hochelastisch, biegsam und geruchsneutral. Er wird zur Erhaltung und Erhöhung der Flexibilität und zur Förderung des Muskelaufbaus in der Reha eingesetzt. Das Training mit dem Twin Grip Handtrainer ist zudem entspannungsfördernd. Der Handtrainer wird in einem Set mit zwei unterschiedlichen Stärken geliefert. Die Stärke wird durch die zwei Farben angezeigt. Farbe / Stärke pink - soft grün - medium Material TPE umweltfreundlich recyclingfähig Lieferumfang 1 Set mit 2 Stärken (soft / medium)

Inhalt: 2 Stück (10,50 €* / 1 Stück)

20,99 €*
Mobilitätstrainer Russka®
Eine an den Fitnesszustand angepasste, regelmäßige Bewegung regt den Kreislauf an und stärkt die Muskulatur. Mit diesem Mobilitätstrainer können Arme und Beine trainiert und die Fitness sowie das allgemeine Wohlbefinden erhöht werden. Über die Widerstandsschraube kann das Training individuell an die Kondition und Kraft des Anwenders angepasst werden. Zudem wurde ein Rundenzähler integriert, der die Trainingsergebnisse anzeigt und Fortschritte verdeutlicht. Aufgrund faltbarer Beine lässt sich der Trainer problemlos aufbauen und schnell wieder platzsparend verstauen. Technische Daten Gewicht 2,5 kg Maße (L x B x H) 47 x 37 x 24 cm Länge des Pedalarms 12 cm Pedalfläche 9,5 x 4,3 cm Reinigung Verunreinigungen am Gerät können mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.

69,90 €*
-25 %
Therapiekitt Therapieknete
Ausführung: extra-weich / braun | Inhalt: 450 g
Bei dem Therapiekitt handelt es sich um Handtrainer, die aus einem speziellen Silikon gefertigt werden und angenehm handzuhaben sind, da sie nicht schmieren und nicht hart werden. Dies macht sie zu dauerhaft verwendbaren Therapiehilfen. Durch kräftiges Kneten des Materials werden zum einen die Handmuskeln gestärkt und deren Dehnung verbessert, zum anderen wird die Fingerfertigkeit des Patienten trainiert. Der Therapiekitt ist in 5 Härtegraden lieferbar, wodurch sich die Festigkeit des Materials an den Trainingsfortschritt anpassen lässt. Zur besseren Unterscheidung besitzt jeder Härtegrad eine eigene Farbe. Übersicht zu den Ausführungen Farbe           Festigkeit  / Härtegrad         braun         extra weich gelb  weich rot  mittel grün  fest blau  extra fest Abpackungen Erhältlich ist das Produkt in Portionsdosen mit jeweils unterschiedlich großem Inhalt. 85 g 170 g 450 g

Inhalt: 450 Gramm (1,11 €* / 100 Gramm)

4,99 €* 6,67 €* (1,68 € sparen)
Thera-Band® Soft Weight Gewichtsball
Die Thera-Band® Soft Weight Gewichtsbälle können nicht nur für ein effektives Ober- und Unterkörpertraining genutzt werden, sondern dienen ebenfalls der Verbesserung des Gleichgewichts und der Stabilisation. Sie eignen sich außerdem zur Durchführung sportartspezifischer Trainingseinheiten. Besonders für Personen, die unter Gelenkentzündungen oder einer eingeschränkten Handbeweglichkeit leiden, lässt sich mit den Bällen ein angenehmes und wirksames Training gestalten. Die Gewichtsbälle haben einen handlichen Durchmesser von 11 cm und bestehen aus weichem PVC. Sie sind mit Stahlkügelchen gefüllt. Diese Eigenschaften unterstützen die funktionelle Greifkraft während der Übungen. Wie mit allen Produkten der Thera-Band® Serie ist auch mit den Gewichtsbällen eine Steigerung des Trainings möglich. Dafür sind die Bälle in 6 verschiedenen Gewichten, erkennbar durch eine unterschiedliche Farbgebung, erhältlich. Das Gewicht steigert sich jeweils um 0,5 kg, wodurch ein kontinuierlicher Trainingsfortschritt des Anwenders ermöglicht wird. Deshalb sind die Gewichtsbälle auch im Set erhältlich. Verschiedene Farben und deren Gewicht Farbe Gewicht Beige 0,5 kg Gelb 1 kg Rot 1,5 kg Grün 2 kg Blau 2,5 kg Schwarz 3 kg Alle sechs Gewichtsbälle haben einen einheitlichen Durchmesser von 11 cm. Reinigung Die Bälle sollten regelmäßig mit einem feuchten Tuch abgewischt werden. Lieferumfang Für eine richtige und zielgerichtete Anwendung liegt jedem Ball eine informative Übungsanleitung bei. Wichtig ! Die Gewichtsbälle sind nicht für Therapieeinheiten im Wasser geeignet.

Ab 19,99 €*
Pedalen Russka® Mini-Trimmer - Paar
Pedalen rechts und links zum Mini-Trimmer, 1 Paar 

9,90 €*
Pilates Toning Ball SISSEL®
Die SISSEL® Pilates Toning Bälle sind die perfekte Ergänzung für das Pilates-Mattentraining zuhause. das 2er Set besteht aus 450 g Bällen, die verschiedene Trainingsmöglichkeiten von unterschiedlichen Muskelgruppen dienen. Mit den Bällen werden Arme, Schultern und Oberkörper gezielt trainiert. Details blau ein Ball wiegt 450 g Lieferung im Set á 2 Stück Füllung Die SISSEL® Pilates Toning Bälle sind mit feinem Sand gefüllt. Lieferumfang 2er-Set

27,99 €*
Gymnastikband BodyBand®
Härtegrad: leicht
BodyBand® Das Gymnastikband ist ein Trainingsgerät zum Kräftigen und Dehnen der Muskulatur. Es ist flexibel und individuell einsetzbar. Durch eine Vielzahl von Übungen können verschiedene Muskeln gestärkt werden und der Körper in Form gebracht werden. Es eignet sich um den gesamten Körper zu trainieren, man kann sich aber auch auf einzelne Partien konzentrieren. Besonders geeignet für: Schulter,- Bauch,- Rücken,- Hüft,- Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Man kann das Gymnastikband durch seine kompakte Form und das geringe Gewicht mühelos transportieren und überall hin mitnehmen. Die unterschiedlichen Farben entsprechen verschiedenen Stärken, von leicht bis extra stark. Hierbei bezieht sich die Stäke auf die Zugkraft. Body-Band® von Dittmann, in verschiedenen Stärken erhältlich:  Gelb: leicht Rot: mittel Grün: stark Blau: extra stark inkl. Anleitung und Clip für eine einfache Ringbildung Lieferumfang: 1x Body-Band in gewünschter Farbe und Stärke®

Varianten ab 2,99 €*
8,99 €*
Venentrainer Russka®
Farbe: rot / weiß
Der Venentrainer hilft, die Venen und die Wadenmuskulatur zu trainieren. Durch die Wippbewegung wird die Wadenmuskulatur angespannt und die darunter liegenden Venen werden zusammengepresst. Durch ein solches Zusammenpressen der Venen wird das Blut zurück in den Kreislauf geführt. Diesen Vorgang nennt man Sprunggelenkspumpe. Die Wippe dient dazu, die ermüdeten Venen ganz einfach und nebenbei zu trainieren. Die kompakten Maße des Venentrainers machen ihn auch zum optimalen Reisebegleiter. Maße ca. 23 x 32 cm Höhe: 3 cm Oberste Kante im Liegen: ca. 13 cm Farben türkis / weiß rot / weiß grau / weiß Lieferumfang 1 Stück

17,99 €*
Fitband SISSEL®
Abmessungen: 7,5 cm x 2 m | Farbe: gelb
Das SISSEL® Fitband ist ein effektives und günstiges Fitness- und Therapiegerät. Man kann es sowohl zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Koordination nutzen als auch zu Bewegungsschulung. Mit den 4 unterschiedlichen Stärken kann man gute, individuell aufeinander aufbauende Widerstandsübungen durchführen. Farben / Stärken gelb - leicht rot - mittel grün - stark blau - extra stark Bestellbare Abmessungen Breite Länge Auslieferung 7,5 cm 2 m 1 Fitband inkl. Clip und Kurzübungsanleitung 14,5 cm 5 m 1 Rolle 14,5 cm 25 m 1 Rolle 14,5 cm 46 m 1 Rolle Material allergenreduziertes Naturlatex

11,49 €*

Muskelaufbau im Alter: Wichtige Fakten und Tipps!

Muskelaufbau ist nicht nur etwas für junge Menschen. Auch im Alter kann man noch effektiv Muskeln aufbauen und dadurch die körperliche Gesundheit und Mobilität verbessern. Allerdings gibt es einige Faktoren, die im Alter eine Rolle spielen und beachtet werden sollten.

In diesem Abschnitt erfahren Sie alles Wichtige zum Thema Muskelaufbau im Alter und erhalten wertvolle Tipps und Tricks.

Warum ist Muskelaufbau im Alter so wichtig?

Muskelaufbau im Alter hilft dabei, den Muskelabbau zu verlangsamen und den Körper fit und gesund zu halten. Durch den Aufbau von Muskeln kann man die körperliche Leistungsfähigkeit und Mobilität verbessern und so im Alltag selbstständiger und aktiver sein. 

Kann man auch im hohen Alter noch Muskeln aufbauen?

Ja, auch im hohen Alter ist es noch möglich, Muskeln aufzubauen. Allerdings geht dies oft langsamer vonstatten als bei jüngeren Menschen und erfordert eine gezielte und kontinuierliche Trainingsroutine. 

Welche Übungen eignen sich am besten für den Muskelaufbau im Alter? 

Grundsätzlich eignen sich alle Übungen, die auf den Aufbau von Muskelkraft und -masse abzielen. Hierzu gehören beispielsweise Kniebeugen, Liegestütze, Rudern, und Gewichtheben. Es ist jedoch wichtig, die Übungen dem eigenen Fitnesslevel anzupassen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. 

Wie oft sollte man trainieren, um Muskeln aufzubauen?

Um Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, regelmäßig und kontinuierlich zu trainieren. Als grobe Richtlinie kann man sagen, dass man mindestens zwei- bis dreimal pro Woche trainieren sollte, um Fortschritte zu erzielen.

Wie wichtig ist die Ernährung beim Muskelaufbau im Alter?

Eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung ist beim Muskelaufbau im Alter sehr wichtig. Protein ist der Baustein für Muskeln, weshalb eine ausreichende Proteinversorgung essentiell ist. Darüber hinaus sollten auch andere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien in ausreichender Menge zugeführt werden. 

Kann man auch ohne Fitnessstudio Muskeln aufbauen? 

Ja, auch ohne Fitnessstudio ist es möglich, Muskeln aufzubauen. Es gibt viele Übungen, die man auch zuhause ohne spezielle Geräte durchführen kann. Zudem kann man auch mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln oder Widerstandsbändern ein effektives Training durchführen.

Fazit 

Muskelaufbau im Alter ist möglich und wichtig, um die körperliche Gesundheit und Mobilität zu verbessern. Mit gezieltem Training und einer ausgewogenen Ernährung kann man auch im hohen Alter noch Muskeln aufbauen. Wichtig ist jedoch, das Training dem eigenen Fitnesslevel anzupassen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.