Entspannung für Ihren Körper

Entspannungs- & Massageprodukte für den ganzen Körper!


Finden Sie auf samedo.de® das richtige Produkt für Ihre alltägliche Entspannung Zuhause.

Ob Igelball oder Massage-Roller, bei uns finden Sie die gesuchte Erholung!

Von unseren samedo.de® Kunden empfohlen!

Igelball, 6 cm
Farbe: orange
Die genoppten Igelbälle werden zur Ganzkörpermassage eingesetzt. Dabei entscheidet man nach dem zu massierenden Bereich, welche Ballgröße man benötigt. Das Massagegerät kann je nach Größe an unterschiedlichen Körperstellen eingesetzt werden. Jede Farbe entspricht einer bestimmten Größe. Farben und Durchmesser Farbe Durchmesser orange 6 cm gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Material Vinyl Reinigung bis 100°C sterilisierbar

2,90 €*
Massage-Roller ARTZT vitality®
Der ARTZT vitality® Massage-Roller ist eine Faszienrolle, die 20% weicher ist als die Blackroll®. Daher ist sie auch für ältere Personen und Einsteiger sehr gut geeignet. Der Massage-Roller ist ein Trainingsgerät, das die Regeneration beschleunigt. Es wird zur Selbstmassage eingesetzt und verbessert so die Beweglichkeit des Bindegewebes. Durch die Massage können Restriktionen und Verhärtungen gelöst werden. Der Massage-Roller unterstützt zusätzlich die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, die im Alltag und im Sport wichtig ist. Die weichere Faszienrolle kann sowohl zum Aufwärmen vor dem Training als auch zum Abwärmen nach dem Training verwendet werden. Für die intensivere und abwechslungsreichere Anwendung kann man die Blackroll® noch in weiteren Ausführungen bestellen. Anwendung und Wirkungsweise sind identisch mit dem ARTZT vitality® Massage-Roller. Material hochwertiges, hautfreundliches EPP Maße Länge: ca. 29,4 cm Durchmesser: ca. 14,8 cm Maximale Belastbarkeit 120 kg Reinigung feucht abwischen

31,90 €*
Uno-Fußroller SISSEL® Fit-Roller
Der Uno-Fußroller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Fußreflexzonenmassage geeignet. Die Fußroller kombiniert die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Fußreflexzonenmassage Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Abmessungen Länge 31 cm Breite 24,5 cm Höhe 10 cm Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

87,99 €*
Topseller
SISSEL® Spiky-Ball Igelball 2er Set, 8 cm
Farbe: gelb
Der SISSEL® Spiky-Ball ist ein Igelball, der ein Ventil besitzt und in 3 verschiedenen Größen verfügbar ist. Der Igelball ist ideal zur schnellen und einfachen Körpermassage für zwischendurch geeignet. Die Igelbälle werden bei Muskelverspannungen eingesetzt und sind besonders gut für die Fußreflexzonenmassage geeignet. Die Massage mit dem Igelball unterstützt zusätzlich die Kreislauffunktion. Die langlebigen Igelbälle werden im Set á 2 Stück geliefert. Eigenschaften zur Massage bei Muskelverspannungen Unterstützung der Kreislauffunktion besonders geeignet für die Fußreflexzonenmassage in einem Stück gegossen, mit Ventil langlebig Farben und Durchmesser Farbe Durchmesser gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Lieferumfang 2 Stück im Set

Inhalt: 2 Stück (7,25 €* / 1 Stück)

14,49 €*
Kopf- & Migräneroller SISSEL® Fit-Roller
Der Kopf- und Migräneroller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Hals- und Nackenmuskulatur geeignet. Die Fit-Roller kombinieren die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Hals- und Nackenmuskulatur Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

17,49 €*
-29 %
PVC-Igelball Russka®
Farbe: gelb
Igelbälle sind in der Therapie vielseitig einsetzbar. Sie können nicht nur zur Massage von einzelnen Körperregionen sondern auch zur Ganzkörpermassage eingesetzt werden. Der Igelball kann bei einer Vielzahl von Problemen helfen: Durchblutungsförderung Aktivierung von Reflexzonen Beseitigung von Stress und Verspannungen Straffung von Haut und Muskulatur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite Dank ihrer angenehmen Noppen sind die Bälle leicht handzuhaben. Zudem verfügen sie über ein Nadelventil, mit dessen Hilfe die Ballhärte individuell angepasst werden kann. Der Igelball ist in verschiedenen Größen erhältlich. Je nachdem, welche Körperpartie behandelt werden soll, kann der passende Ball ausgewählt werden. Ausführungen  Farbe Durchmesser grün 7 cm gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Material PVC Reinigung Zum Säubern der Bälle eignet sich lauwarmes Wasser und handelsübliches Desinfektionsmittel.

1,99 €* 2,80 €* (0,81 € sparen)
Seil-Roller SISSEL® Fit-Roller
Der Seil-Roller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie kombiniert die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

44,29 €*
T-Roller SISSEL® Fit-Roller
Der T-Roller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule geeignet. Die Fit-Roller kombinieren die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

20,49 €*
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Topseller
Kieselmatte SISSEL® STEP-FIT
Die SISSEL® STEP-FIT® Kieselmatte ist der natürliche Kieselsteinstrand für zuhause. Sie wird für die unterschiedliche Therapien und Massagen verwendet kann überall im Haus verwendet werden. Einsatzgebiete Förderung der Ganzkörperkoordination sensomotorisches und propriozeptives Training nach Verletzungen des Muskel-Bandapparates von Fuß,Sprung-, Knie- und Hüftgelenk propriozeptives Training nach Verletzungen/Operationen Sensibilitätsschulung zur Kombination mit anderen Untergründen Fußreflexzonenmassage Anregung des Stoffwechsels, Förderung der Durchblutung Gleichgewichtstraining Training zur Sturzprophylaxe Material flexibler, abwaschbarer TPE (Thermoplastische Elastomere) Maße ca. 49 x 49 cm

125,90 €*
SISSEL® Spiky-Ball Igelball 2er Set, 10 cm
Farbe: blau
Der SISSEL® Spiky-Ball ist ein Igelball, der ein Ventil besitzt und in 3 verschiedenen Größen verfügbar ist. Der Igelball ist ideal zur schnellen und einfachen Körpermassage für zwischendurch geeignet. Die Igelbälle werden bei Muskelverspannungen eingesetzt und sind besonders gut für die Fußreflexzonenmassage geeignet. Die Massage mit dem Igelball unterstützt zusätzlich die Kreislauffunktion. Die langlebigen Igelbälle werden im Set á 2 Stück geliefert. Eigenschaften zur Massage bei Muskelverspannungen Unterstützung der Kreislauffunktion besonders geeignet für die Fußreflexzonenmassage in einem Stück gegossen, mit Ventil langlebig Farben und Durchmesser Farbe Durchmesser gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Lieferumfang 2 Stück im Set

Inhalt: 2 Stück (9,75 €* / 1 Stück)

Varianten ab 14,49 €*
19,49 €*
Topseller
Ergo-Roller SISSEL® Fit-Roller
Der Ergo-Roller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie kombiniert die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

24,90 €*
Fußmassageroller Russka® "Rolling"
Der Fußmassageroller „Rolling“ eignet sich sowohl ideal für angenehme Fußmassagen als auch für Fußreflexzonen-Massagen. Das Massagegerät verfügt über verschiedene Rollen mit unterschiedlicher Farbgebung, welche für eine differenzierte Massagewirkung sorgen. Der Roller setzt sich zusammen aus 7 Achsen mit je 15 Rollen. Farbe Gestell: dunkelbraun Rollen: beige und dunkelbraun Material Holz Reinigung Verunreinigungen lassen sich mit einem feuchten Tuch beseitigen.

34,99 €*
Igelball Russka®
Die genoppten Igelbälle werden zur Ganzkörpermassage eingesetzt. Dabei entscheidet man nach dem zu massierenden Bereich, welche Ballgröße man benötigt. Das Massagegerät kann je nach Größe an unterschiedlichen Körperstellen eingesetzt werden. Jede Farbe entspricht einer bestimmten Größe. Farben und Durchmesser Farbe Durchmesser orange 6 cm gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Material Vinyl Reinigung bis 100°C sterilisierbar

2,90 €*
Twin Roller SISSEL® Spiky
MIt dem SISSEL® Spiky Twin Roller kann man sehr einfach Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden entgegenwirken. Er ist zum Beispiel auch optimal für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule geeignet. Die Massage mit den Noppen verbessert die Durchblutung und die Lymphzirkulation, was gleichzeitig den Kreislauf unterstützt und den Stoffwechsel anregt. Der Massageroller Spiky Twin ist auch für die Fußreflexzonenmassage geeignet. Die besondere Form des Massagerollers eignet sich auch ideal für die Cellulitebehandlung. Eigenschaften bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden perfekt geeignet u.a. für die Massage der langen Muskulatur entlang der Wirbelsäule unterstützt die Kreislauffunktion, regt den Stoffwechsel an verbessert die Durchblutung und die Lymphzirkulation auch zur Fußreflexzonenmassage geeignet ideal für die Cellulitebehandlung für den langfristigen Einsatz konzipiert

24,99 €*
Seil-Roller SISSEL® Fit-Roller
Der Seil-Roller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie kombiniert die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

44,29 €*
Uno-Fußroller SISSEL® Fit-Roller
Der Uno-Fußroller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Fußreflexzonenmassage geeignet. Die Fußroller kombiniert die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Fußreflexzonenmassage Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Abmessungen Länge 31 cm Breite 24,5 cm Höhe 10 cm Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

87,99 €*
T-Roller SISSEL® Fit-Roller
Der T-Roller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule geeignet. Die Fit-Roller kombinieren die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

20,49 €*
-29 %
PVC-Igelball Russka®
Farbe: gelb
Igelbälle sind in der Therapie vielseitig einsetzbar. Sie können nicht nur zur Massage von einzelnen Körperregionen sondern auch zur Ganzkörpermassage eingesetzt werden. Der Igelball kann bei einer Vielzahl von Problemen helfen: Durchblutungsförderung Aktivierung von Reflexzonen Beseitigung von Stress und Verspannungen Straffung von Haut und Muskulatur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite Dank ihrer angenehmen Noppen sind die Bälle leicht handzuhaben. Zudem verfügen sie über ein Nadelventil, mit dessen Hilfe die Ballhärte individuell angepasst werden kann. Der Igelball ist in verschiedenen Größen erhältlich. Je nachdem, welche Körperpartie behandelt werden soll, kann der passende Ball ausgewählt werden. Ausführungen  Farbe Durchmesser grün 7 cm gelb 8 cm rot 9 cm blau 10 cm Material PVC Reinigung Zum Säubern der Bälle eignet sich lauwarmes Wasser und handelsübliches Desinfektionsmittel.

1,99 €* 2,80 €* (0,81 € sparen)
Kopf- & Migräneroller SISSEL® Fit-Roller
Der Kopf- und Migräneroller aus der SISSEL® Fit-Roller Serie ist speziell für die Hals- und Nackenmuskulatur geeignet. Die Fit-Roller kombinieren die uralte chinesische Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart. Der Massageroller regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und hilft so bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden. Die Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an und verbessert so die Lymphzirkulation. Eigenschaften für die Hals- und Nackenmuskulatur Kombination uralter chinesischer Naturheilkunst mit den neuesten Erkenntnissen der Gegenwart bei Muskelverspannungen und Verspannungsbeschwerden Verbesserung der Durchblutung, der Stoffwechsel wird angeregt Kombination aus spitzen und runden Noppen spricht verschiedene Gewebezonen an Material europäisches Fabrikat, Buche geölt Massageaufsätze: phthalatfreies PVC lebensmittelecht Massageroller von SISSEL® - die Fit-Roller Modelle SISSEL® Kopf- & Migräneroller SISSEL® Seil-Roller SISSEL® T-Roller: für die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule SISSEL® Ergo-Roller: für Bindegewebe und Muskulatur SISSEL® Uno-Fußroller: für die Fußreflexzonenmassage

17,49 €*
Massage-Roller ARTZT vitality®
Der ARTZT vitality® Massage-Roller ist eine Faszienrolle, die 20% weicher ist als die Blackroll®. Daher ist sie auch für ältere Personen und Einsteiger sehr gut geeignet. Der Massage-Roller ist ein Trainingsgerät, das die Regeneration beschleunigt. Es wird zur Selbstmassage eingesetzt und verbessert so die Beweglichkeit des Bindegewebes. Durch die Massage können Restriktionen und Verhärtungen gelöst werden. Der Massage-Roller unterstützt zusätzlich die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, die im Alltag und im Sport wichtig ist. Die weichere Faszienrolle kann sowohl zum Aufwärmen vor dem Training als auch zum Abwärmen nach dem Training verwendet werden. Für die intensivere und abwechslungsreichere Anwendung kann man die Blackroll® noch in weiteren Ausführungen bestellen. Anwendung und Wirkungsweise sind identisch mit dem ARTZT vitality® Massage-Roller. Material hochwertiges, hautfreundliches EPP Maße Länge: ca. 29,4 cm Durchmesser: ca. 14,8 cm Maximale Belastbarkeit 120 kg Reinigung feucht abwischen

31,90 €*

Entspannung im Alter: Wichtige Fakten und nützliche Tipps!

Entspannung ist im Alter besonders wichtig, um Körper und Geist gesund zu halten und sich von den Herausforderungen des Alltags zu erholen. Dabei gibt es viele verschiedene Techniken und Methoden, die man anwenden kann, um zu entspannen und Stress abzubauen.

In diesem Abschnitt erfahren Sie alles Wichtige zum Thema Entspannung im Alter und erhalten wertvolle Tipps und Tricks.

Warum ist Entspannung im Alter so wichtig? 

Entspannung im Alter hilft dabei, Stress abzubauen, Körper und Geist zu regenerieren und die Gesundheit zu erhalten. Durch regelmäßige Entspannung kann man zudem das Immunsystem stärken, die Schlafqualität verbessern und somit insgesamt mehr Lebensqualität erreichen. 

Welche Entspannungstechniken eignen sich am besten für Senioren?

Es gibt viele Entspannungstechniken, die sich besonders gut für Senioren eignen, wie beispielsweise Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Tai Chi oder Atemübungen. Wichtig ist dabei, die Techniken dem eigenen körperlichen Zustand anzupassen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. 

Wie oft sollte man sich entspannen, um von den Vorteilen zu profitieren?

Um von den positiven Effekten der Entspannung zu profitieren, sollte man regelmäßig und konsequent Entspannungstechniken anwenden. Es empfiehlt sich, täglich eine kleine Entspannungseinheit einzuplanen, um langfristig den Stresspegel zu senken und die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. 

Wie kann man auch im Alltag Entspannung einbauen?

Entspannung kann auch im Alltag durch kleine Übungen und Verhaltensweisen eingebaut werden, wie beispielsweise bewusstes Atmen, eine kurze Meditation oder ein entspannendes Bad. Auch regelmäßige Pausen und das Einteilen von Zeit für Hobbys und Freizeitaktivitäten kann dabei helfen, den Stress zu reduzieren. 

Kann Entspannung auch bei körperlichen Beschwerden helfen? 

Ja, Entspannung kann auch bei körperlichen Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen, Arthrose oder Herz-Kreislauf-Problemen helfen. Durch gezielte Entspannungstechniken kann man Schmerzen und Verspannungen reduzieren und das Wohlbefinden verbessern.

Kann man auch in Gruppen entspannen?

Ja, Entspannung in Gruppen kann besonders hilfreich sein, da man von anderen lernen und sich gegenseitig unterstützen kann. Es gibt viele Entspannungskurse speziell für Senioren, in denen man in einer entspannten Atmosphäre gemeinsam trainieren und entspannen kann.

Entspannung im Alter ist wichtig, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten. Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken und -methoden, die man anwenden kann, um Stress abzubauen und Körper und Geist zu regenerieren.